于欣然(孫銥 飾)意識到程束陽(范世錡 飾)進入艱難時刻，希望高松(楊仕澤 飾)可以幫助程束陽走出困境，但卻遭到了高松的拒絕。見自己和高松的對話被一旁的程束陽聽到后，于欣然也不愿再強求，遂決定親自陪著程束陽共渡難關(guān)，并為其制定了詳細的訓練計劃。

　　第二天一早，就當陳翔宇(韓明霖 飾)和張棟梁(張哲 飾)發(fā)現(xiàn)程束陽不在寢室，以為他是想不開做了傻事，正要尋找之際，高松卻告訴二人，此時的程束陽應(yīng)該正和于欣然在操場上訓練。同學們聽說于欣然為了幫助程束陽渡過難關(guān)，而制定了訓練計劃后，便一同來到操場之上，陪著二人一起訓練。方棠(夏楠 飾)和孔新(嚴屹寬 飾)等人看著程束陽每天超負荷的訓練，都為他的身體感到擔憂，但無奈大家如何勸說，程束陽都不肯放松。

　　還有一周就是程束陽最后一次離心力測試，高松見大家每日都陪著程束陽進行超負荷的體能訓練，擔心長此以往大家的身體都會被拖垮，便改變主意，主動承擔起陪程束陽訓練的職責。

　　還有三天，程束陽就要進行6G測試，經(jīng)過幾天來二人艱苦的訓練，高松希望程束陽這三天來能夠充分的放松心情，不要再進行任何的訓練。詢問其高松幫助自己的初心，高松給其講起了父親戰(zhàn)友宋叔叔的事情，原來當時宋叔叔也是卡在了6G測試,為了順利通過測試，宋叔叔也是暗中加大了訓練，卻因此失去了寶貴的性命。高松之所以一開始不支持程束陽，也是怕他重蹈宋叔叔的覆轍。而此時的高松卻改變了當初的想法，希望程束陽通過努力，就算不能通過考核，也不要給自己留下遺憾。并鼓勵程束陽能夠放下心中的障礙，戰(zhàn)勝自己。

　　很快就到了程束陽6G考核當天，來到離心倉內(nèi)，程束陽在痛苦折磨中看到了自己早已逝去的媽媽，并咬牙挺過了13秒，就當大家都以為他能夠順利通過之時，他卻再一次暈了過去。大家見狀都為程束陽求情，但卻無奈只要程束陽過不了6G,便只好與戰(zhàn)斗機飛行員無緣。見于欣然為了自己苦苦哀求大隊長，程束陽心如刀絞，并決定主動退出。看著程束陽轉(zhuǎn)身離開，于欣然痛不欲生，并發(fā)誓待自己成為一名戰(zhàn)斗機飛行員那天，一定要用戰(zhàn)斗機在天空中寫下程束陽的名字。

　　程束陽帶著滿心的不舍與不甘離開隆州一中，回到父親經(jīng)營的程家餃子館，剛巧父親正在向顧客炫耀自己有一個當戰(zhàn)斗機飛行員的兒子，程束陽幫父親收拾完碗筷后，便匆匆躲到了房間之內(nèi)。

　　程父看著兒子回來后，除了復習功課，便是將自己關(guān)在房間內(nèi)，不禁十分的擔心。而此時的精銳班內(nèi)，自從程束陽離開后，學員們不但情緒都十分低沉，而且訓練時的注意力也不集中，就連孔新也十分的不舍。

　　本我樂隊的其他成員聽說程束陽回來后，幾次三番的約程束陽出來小聚，但都被程束陽拒絕。無奈之下，只好跑到程家餃子館找他。見程束陽從航校回來后，便一直悶悶不樂，本我樂隊的其他成員都希望程束陽回來繼續(xù)和大家一起搞音樂。