殘酷的訓(xùn)練手段化敵為友

經(jīng)過(guò)周教練的殘酷訓(xùn)練，每個(gè)人都累趴下了，這時(shí)，周教練請(qǐng)程哲海(徐洋 飾)去辦公室，程哲海慢悠悠來(lái)到周教練辦公室，周教練詢(xún)問(wèn)程哲海病情狀況，還要求程哲海練習(xí)燕式平衡，撂子彈，并告訴程哲海能測(cè)試病情的發(fā)作率，同時(shí)周教練要求程哲海每天訓(xùn)練完后，來(lái)辦公室鍛煉撂子彈。

第二天，周教練繼續(xù)嚴(yán)格要求每個(gè)成員的訓(xùn)練，也根據(jù)每個(gè)人的身體體質(zhì)，進(jìn)行不同的游泳訓(xùn)練，并用語(yǔ)言刺激成員們的游泳速度。而周教練給張若晨(趙志偉 飾)的訓(xùn)練非常的難，張若晨幾度感覺(jué)身體無(wú)法支撐，但一直強(qiáng)忍著，一旁的程哲海和劉陽(yáng)陽(yáng)(孫偉豪 飾)都甚是心疼。程哲海為了幫助張若晨轉(zhuǎn)移周教練的注意力，便和劉陽(yáng)陽(yáng)制定計(jì)劃，決定和海豹隊(duì)隊(duì)員化敵為友，以便更徹底地了解周教練。

自從跟海豹隊(duì)成員石磊(李連正 飾)和肖淳(柳揚(yáng) 飾)搞好關(guān)系后，程哲海也毫無(wú)保留的將體檢中偷懶的方法教給石磊和肖淳，導(dǎo)致此次體檢大家體質(zhì)都不合格。也因?yàn)轶w檢不合格，周教練被校長(zhǎng)狠狠地臭罵一頓，周教練料到大家在體檢中做手腳，用刮腿毛這種變態(tài)的手段懲罰大家。幾經(jīng)練習(xí)撂子彈的程哲海，還是沒(méi)辦法完成周教練的標(biāo)準(zhǔn)，再加上周教練的語(yǔ)言刺激，程哲海最終無(wú)法忍受，張若晨看著心疼，就決定陪程哲海出去走走。晚歸的張若晨和程哲海，無(wú)意間發(fā)現(xiàn)周教練對(duì)海豹隊(duì)的周希元(李昕哲 飾)發(fā)火，同時(shí)還知道了周希元是周浩(王菁 飾)周教練的兒子。