個人生活在何苗的記憶里，父母的爭吵聲伴隨她成長。父親生活嚴謹，做人做事一絲不茍，而母親崔智英喜歡浪漫，性格的差異和家庭瑣事讓夫妻倆沖突不斷。后來父母離異，堅強的個性伴著她一路成長。

　　獲獎記錄
　　影視獎項
　　199998年度中國電影華表獎女演員“最佳新人獎”快樂老家（獲獎）

早年經(jīng)歷
何苗的父親是大學體育老師，母親崔智英在大學的后勤部門工作。崔智英長相精致，能歌善舞。何苗繼承了母親的優(yōu)點。在母親的精心培養(yǎng)下，11歲時何苗就成為錦州市歌舞團的一名業(yè)余演員。
何苗小學畢業(yè)那年，母親崔智英為了女兒的前程，崔智英在舉目無親的北京奔走，最終何苗進入了北京師范大學藝術(shù)系電影表演班。3年后何苗從北京師范大學藝術(shù)系畢業(yè)，畢業(yè)不到兩個月，她就走進電影《快樂老家》劇組，出演女一號春歌。
演藝經(jīng)歷
1999年何苗憑借電影處女作《快樂老家》獲得第5屆中國電影華表獎最佳新人獎，成為繼徐靜蕾之后第二位得此殊榮的女演員，這一年何苗還不到18歲。拍完《快樂老家》，何苗應邀擔任湖南衛(wèi)視文體頻道《娛樂急先鋒》主持人，一年后何苗回到北京繼續(xù)拍戲。
2000年與范冰冰、劉紅雨共同主演都市生活劇《中關(guān)村風云》。同年在陶慧敏、劉小峰主演的古裝情感劇《西廂傳奇》中飾演飛天。
2001年在李保田、姜武、閆妮主演的反映刑釋人員回歸社會的現(xiàn)實題材電視劇《永不回頭》中飾演黃豆豆。2002年出演古裝電視劇《無鹽女》。
2003年搭檔郭晉安、曾寶儀主演古裝喜劇《傻王闖天下》。
2004年與富大龍領(lǐng)銜主演電視劇《我是農(nóng)民》飾演女主角韋之風。同年在民國題材電視劇《反串》中飾演馬蘭兒。
2005年出演蔣波執(zhí)導的《云南往事》，飾演善良、美麗、勇敢的傣家公主。
2006年在以女警察真實生活為題材的電視系列劇《非常女警》中飾演柳瓊。同年領(lǐng)銜主演情感倫理劇《重癥病房》。同年在青春偶像劇《我把初吻獻給誰》中飾演方弈。
2007年與嚴寬領(lǐng)銜主演大型歷史題材劇《大唐儒將開漳圣王》飾演種錦繡。同年在巴特爾執(zhí)導的軍旅電視劇《旗艦》中飾演梅杏兒。
2008年與楊冪、袁弘主演清裝戲《上書房》。同年在軍旅劇《海天之戀》中飾演謝冰冰。
2009年參演反應中國農(nóng)村改革開放三十年發(fā)展歷程的電視劇《絕地逢生》。同年出演情感劇《今生欠你一個擁抱》。同年還出演了根據(jù)遼中縣信訪局原局長潘作良的真實事跡創(chuàng)作而成的電視劇《潘作良》。
社會活動
2006年1月5日何苗參加“2006北京健康樂園生命科學探險展”公益活動。