這天，張若晨(趙志偉 飾)在訓練的時候游出了200米自由泳的最好記錄，這讓尤海潮(張瑞涵 飾)和他都非常高興。 休息的時候，高隊把大家召集在一起，他說花樣游泳隊和跳水隊都有自己的隊服，所以他建議游泳隊也搞一個隊服出來。高隊拿了一些樣式給隊員們挑選，可陸嘉余(楊天琪 飾)卻說他們的經費已經嚴重不足，沒有多余的錢可以拿來做隊服。高隊說一件隊服也就幾十塊錢的成本，沒有多貴。程哲海(徐洋 飾)聽了不愿意了，他才不愿意穿著幾十塊的泳服去比賽。張若晨想了一會兒，他說捷勝最近一直在給他爸爸提供贊助，他可以去問問。隊員們一聽都很高興，他們終于有機會穿一樣的隊服去比賽了。晚上，張若晨給爸爸打了電話，可爸爸說捷勝不會給樂海泳隊提供贊助。張若晨失望地掛了電話，一旁的程哲海就打趣說他是乖寶寶。程哲海陪著張若晨去游泳池訓練，他們在游泳館里碰到了申城海豹隊的隊員水鬼。程哲海向張若晨打聽水鬼是什么人，張若晨不在乎地說水鬼是他的手下敗將。次日，尤海潮把申城海豹隊來樂海暫住的事告訴了隊員們，他還答應了和申城海豹隊進行一場400米混合泳的接力賽。隊員們覺得這是一個很好的機會，只有程哲海覺得沒有什么意思。尤海潮讓高隊盡快想好參加接力賽的四個人名單，高隊就和陸嘉余商量了。本來高隊想讓程哲海游最后一棒，可陸嘉余卻說程哲海不適合接力。雖然高隊他們沒有選程哲海，但尤海潮還是定下了讓程哲海游最后一棒。緊張的訓練開始了，隊員們都很努力，程哲海也是拼命的訓練。臨近比賽，趙啟翔(張藝馳 飾)突然接到了家里的電話，他為了錢必須去打工。到了比賽的時候，趙啟翔沒來，比賽的隊員差一個，尤海潮只得定下讓高隊代替趙啟翔去比賽。