為了愛(ài)情郁郁寡歡的喬欣然(胡桑 飾)，只能以酒解愁，于君子(常鋮 飾)打電話來(lái)責(zé)怪她，喬欣然把陳慕巖另結(jié)新歡的的火全部撒在于君子身上。

小可唱完歌偷偷溜回來(lái)，被一直守著的蔣新月(劉愷 飾)抓個(gè)正著，蔣新月對(duì)小可很是無(wú)奈，不得不答應(yīng)替她保守秘密。第二天被蘇婷(曲雙雙 飾)問(wèn)起來(lái)這個(gè)事情，蔣新月幫小可打了掩護(hù)過(guò)去，作為報(bào)答蔣新月要小可教他F動(dòng)作。小可怕蔣新月身體狀況不適合，不答應(yīng)教她，只答應(yīng)示范一遍F動(dòng)作給她看。

林風(fēng)(田亮 飾)做好了早飯叫林雨(沈泰 飾)起床，林雨發(fā)燒大病林風(fēng)趕緊背著他到醫(yī)院，早訓(xùn)沒(méi)有到的林風(fēng)被李教練罵了一大頓，李教練氣急敗壞。小可得知后第一時(shí)間趕到醫(yī)院，替林風(fēng)照顧林雨，好讓林風(fēng)回去訓(xùn)練。

林風(fēng)回到游泳館進(jìn)行訓(xùn)練，楊天翔(王柯達(dá) 飾)被分到和林風(fēng)一組，楊天翔十分不樂(lè)意。訓(xùn)練結(jié)束后，倆人被留下來(lái)單獨(dú)訓(xùn)練。

蘇婷接到電話，說(shuō)陳慕巖不同意做復(fù)健，蘇婷急忙趕過(guò)去看望他，碰上陳慕巖陳慕巖精神和心情不好，陳慕巖控制不住情緒對(duì)著蘇婷大吼。正巧碰上于君子過(guò)來(lái)，于君子告訴陳慕巖，他和喬欣然分手的事情上了頭條，喬欣然情緒失控每天喝酒，神志不清，希望陳慕巖去勸勸喬欣然。陳慕巖因?yàn)楸荣?role>汪智達(dá)(萬(wàn)沛鑫 飾)的事情依然耿耿于懷，對(duì)于君子恨得咬牙切齒，倆人鬧翻，于君子也放下狠話。

小可趁著蘇婷去看望陳慕巖，教蔣新月跳高難度F動(dòng)作，不料蔣新月摔跤，看起來(lái)強(qiáng)顏歡笑，其實(shí)傷得不輕。

林雨在拳擊館自己訓(xùn)練，這時(shí)王北名也就是陳慕巖師傅王教練走過(guò)來(lái)，看得出來(lái)他很是欣賞這個(gè)男孩兒。