喬磊與陳瑛(蔡蝶 飾)互有好感，此時(shí)兩人終于捅破最后一層窗戶紙，一對愛人終于走到了一起。而另一邊，陳一諾(陳思誠 飾)與林越(袁泉 飾)見面，林越要求一諾請她吃飯，然而一諾卻非常為難，表示自己要去參加準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽培訓(xùn)班，林越聽聞雖然臉色略變，然而還是大方地放走了一諾。

一諾因?yàn)樵谂嘤?xùn)班表現(xiàn)特別突出，被頒發(fā)了一個(gè)最佳爸爸獎(jiǎng)，葉萱(王媛可 飾)和一諾都非常高興。葉萱的肚子反應(yīng)不太對勁，結(jié)束培訓(xùn)班之后被一諾扶去了一旁的凳子上休息。葉萱感慨以后一諾一定會(huì)是個(gè)好爸爸，然而一諾卻表現(xiàn)得有點(diǎn)低落，這讓葉萱覺得有點(diǎn)奇怪。一諾此刻心酸地坦承自己與林越十年的過往其實(shí)也并沒有想象中如此牢固，葉萱見一諾今日特別失落和沒自信，忍不住忙出言安慰和鼓勵(lì)。

一諾還是非常不放心，聯(lián)系了林越將葉萱送進(jìn)醫(yī)院檢查。葉母和一諾從醫(yī)院口中得知，葉萱的孩子狀況不容樂觀，如果不注意為葉萱補(bǔ)補(bǔ)血以后很容易導(dǎo)致宮內(nèi)缺氧而最終流產(chǎn)。葉母聽了很是焦急，陰陽怪氣地叮囑一諾以后一定更要對葉萱上點(diǎn)心，一諾心里也很不是滋味。

一諾和葉母回到了病房，兩人心照不宣地并沒有將全部真相告訴葉萱，只是告訴葉萱未來要多多補(bǔ)血。葉母見一諾對葉萱如此關(guān)心，當(dāng)著林越的面說著以后一諾要為葉萱按摩做大大小小的事情，這讓林越聽了很不舒服。一諾為了消除尷尬，忙轉(zhuǎn)移話題稱林越也要補(bǔ)補(bǔ)血，以后要為自己生兒子。林越聽聞立馬反駁了一諾的胡說八道，一諾見林越不肯配合，忙把她拉了出去。一諾見林越還是一副不配合的模樣，為了刺激她，忍不住賭氣說自己很可能會(huì)真的娶了葉萱。林越聽到一諾說出會(huì)娶葉萱的話，也氣上心頭，吐出氣話說兩人之間沒有可能，自己也不可能會(huì)幫這個(gè)忙，而后便離開了。

陳一諾此次真的被林越的話傷了心，拉上丁超(于小彤 飾)在健身房拼命鍛煉發(fā)泄。丁超見陳一諾賭氣撇清與林越的關(guān)系，連忙勸解一諾要繼續(xù)努力打動(dòng)林越。而另一邊的林越也心神俱亂，腦海里不停回響起葉萱對自己說的話，葉萱從來不為自己選擇了救生員(郝季風(fēng) 飾)子航后悔，哪怕他因?yàn)楣ぷ鳡奚?，留給了她無數(shù)痛苦和思念，她依舊認(rèn)為這是她這輩子做好的選擇。葉萱的義無反顧和全心理解給了林越很大的震撼，也讓林越的心忍不住動(dòng)搖了起來。

孔令雯(石安妮 飾)晚上回到了家，結(jié)果卻被孔祥海(王強(qiáng) 飾)抓了個(gè)正著?？紫楹琢铞o端甩掉相親對象哈瑞德的行為很是不滿，孔令雯卻毫不掩飾自己對哈瑞德的鄙棄?？紫楹Ｇ腥胝}，直言反對孔令雯與陳一諾談戀愛，除非陳一諾辭去工作來公司學(xué)習(xí)工作，考察合格之后兩人才能談戀愛。孔令雯說服父親無果，只能妥協(xié)會(huì)說服一諾辭職，然而她也堅(jiān)定地表示無論父親如何反對自己也一定會(huì)與陳一諾談戀愛。

杜紅兵向眾隊(duì)員宣布要成立一個(gè)海空一體的應(yīng)急救援隊(duì)，特地請來了香港的黃漢中(呂頌賢 飾)教練來訓(xùn)練他們，而且隊(duì)里還會(huì)來一次徹底的異常嚴(yán)格的大考核。陳一諾對此次的考核非?？粗?，他一方面要為了子航和自己的夢想“打撈南翔丸”而努力，一方面要進(jìn)入應(yīng)急救援隊(duì)證明自己為自己的父親洗刷冤屈。并且他對鐘隊(duì)意見很深，鐘隊(duì)的救援理念和方法與他完全不合，于是此次也希望通過考核將鐘隊(duì)頂替下來。高亮(張國強(qiáng) 飾)聽了一諾的決心，雖然也充分認(rèn)可一諾的能力，但是卻中肯地認(rèn)為一諾還有多方面的缺陷不足以頂替鐘隊(duì)，這讓自信驕傲的一諾很是生氣。一諾想起子航曾經(jīng)與他說過的南翔丸，南翔丸作為一艘巨輪掠奪了南太平洋的物資，駛過了南太平洋到達(dá)了上海，然而卻沒有任何使用物資等相關(guān)登記，正是因?yàn)檫@一點(diǎn)，讓子航更加好奇南翔丸上藏著的秘密。

孔令雯再次來找陳一諾，陳一諾告訴孔令雯如果自己考核不過便要離開救援隊(duì)，這讓孔令雯非常高興?？琢铞┘?dòng)地提出一諾離開救援隊(duì)之后可以到他父親的公司工作學(xué)習(xí)，然而一諾卻不屑一笑，對此一點(diǎn)興趣也沒有。

黃漢中是個(gè)非常有原則，剛正不阿的人，訓(xùn)練過無數(shù)的救援隊(duì)員，對此次的考核也是非常重視和認(rèn)真，鐘隊(duì)因此也特意加大了訓(xùn)練，想要努力為自己爭取留在救援隊(duì)。黃漢中與孔祥海相識(shí)，在敘舊之時(shí)，孔令雯趁此機(jī)會(huì)向黃漢中請求把陳一諾刷下來，黃漢中非常愕然。

嚴(yán)酷的考核很快就開始了，每個(gè)救援隊(duì)員們都努力地展現(xiàn)了自己全部的能力。水下焊接修補(bǔ)的考核細(xì)節(jié)眾多，操作難度很高，然而陳一諾此次卻也意外地超常發(fā)揮，順利通過了上午的考核。下午的考核緊接而至，考核內(nèi)容是對一艘沉默的輪船模型進(jìn)行水下救援。陳一諾抽到的考題是在八分鐘內(nèi)搜尋被困人員并且準(zhǔn)確定位，其他隊(duì)員們都紛紛感慨難度極高，然而一諾卻似乎已經(jīng)習(xí)以為常，并未流露出不安和慌亂。