楊智(楊凡 飾)傍晚一個(gè)人站在訓(xùn)練場，想著劉小虎的事一臉的苦惱。張敏來到楊智跟前安慰他，沒說幾句兩個(gè)人的眼淚喊著淚水，楊智讓張敏回去休息。

第二天楊智正訓(xùn)練場地火氣異常暴躁，沖著隊(duì)員大發(fā)脾氣，旁邊的隊(duì)員嘀咕著隊(duì)長怎么回事。陳明雷(侯京健 飾)告訴身邊的隊(duì)員，說隊(duì)長是為了劉小虎遇難的事心情不好。晚上楊智正沙袋面前揮拳踢腿，劉小虎的父親來到他的面前勸說楊智。兩個(gè)人找到凳子坐下，說著小虎的那些事，兩個(gè)大男人心里都不好受。

張敏拿著一本叫作《心靈的歸屬》的書來到楊智跟前，把書交給楊智，張敏再次勸說楊智別為劉小虎的事傷心難過。看著傷心難過的楊智，張敏閉眼想起楊智救自己的場景。張敏剛離開又來了兩個(gè)隊(duì)員要陪楊智練練拳，楊智把心中的傷心難過發(fā)揮到拳頭上把兩個(gè)隊(duì)員全都打到正地。

張敏來到楊智帶辦公室，看見楊智拿著自己送給他的那本書。楊智看到作者的名字感覺奇怪，張敏告訴他，書的作者想見楊智一面。

楊智發(fā)現(xiàn)書的作者是自己以前的老同學(xué)老劉，楊智就問老劉怎么會(huì)寫那本書。老劉告訴楊智自己再坐牢時(shí)想了很多，為自己以前做過事很后悔，后來就寫了這本書。老劉又開始勸說楊智不要因一個(gè)隊(duì)員大不幸而忽略其他所有的隊(duì)員，關(guān)心他們才是重要的事。

楊智命令隊(duì)員整好隊(duì)，一列一列地趴到在地，楊智跟張敏帶上防毒面具，打開毒煙罐，楊智命令隊(duì)員各自逃離現(xiàn)常

楊智聽完老同學(xué)的勸說，心情開朗起來。楊智邀請張敏到自己家里做客，妻子小冉(孫清 飾)抱怨丈夫有客人來不打招呼。張敏帶著東東玩著游戲。

陳明雷跟一個(gè)隊(duì)友談?wù)撝约号笥讯喽嗟氖?，?duì)友勸說陳明雷不要放棄鼓勵(lì)他加油。陳明雷見到多多，兩個(gè)人決定分手，旁邊走來的周凱文(吳曉東 飾)把多多領(lǐng)走。陳明雷看著周凱文的背影突然想起一些事，感覺周凱文有些問題，打開電腦查詢資料。

楊智跟老婆小冉坐在床上嘮叨，兩個(gè)人把每年的七月七日定位結(jié)婚紀(jì)念日，楊智笑著把自己掐了一把，兩口子開心地笑著。

楊智帶母親出院回到家中，楊智招呼著母親問她看電視還是做什么，他的母親笑著說去看自己的孫子?xùn)|東。一家人團(tuán)團(tuán)圓圓開開心心地聚在一起。

張敏抱怨楊智帶自己去他家時(shí)不跟嫂子打招呼，楊智笑著說自己人又不著打招呼。張敏告訴楊智著在工作的同時(shí)也要多照顧家里的人。

楊智以為陳明雷來找自己是因?yàn)楦喽喾质值氖?，陳明雷拿出周凱文的照片給隊(duì)長看，陳明雷告訴楊智周凱文很像劉小虎出事那天看到的一個(gè)人，楊智不肯相信陳明雷所說的話。