經(jīng)過一番戰(zhàn)斗反恐精英終于發(fā)現(xiàn)人質(zhì)，服從命令開始實(shí)行解救人質(zhì)，就在這時(shí)，細(xì)心的高飛發(fā)現(xiàn)人質(zhì)群眾里有一人是恐怖份子假扮的人質(zhì)，高飛沒有服從命令開響一槍，假扮人質(zhì)的人中槍，反恐精英以勝利贏得這次訓(xùn)練。

楊智(楊凡 飾)把隊(duì)員們集中到泥濘的廣場上，開著大車激起的泥水打落在隊(duì)員們的身上，隊(duì)長說這是給他們的一個(gè)警告，沒必要怕臟。

楊智打電話給妻子打算一起過一個(gè)十周年結(jié)婚紀(jì)念日，哼著音樂高興從辦公室走出來，迎面碰到參謀長(王衛(wèi)國 飾)，要組織開會準(zhǔn)備新兵的魔鬼訓(xùn)練周的計(jì)劃。

楊智妻子小冉(孫清 飾)一個(gè)人坐在餐桌前等待著楊智的到來，左看沒人右看也沒有來，這時(shí)女服務(wù)員送來一大把玫瑰花，放到小冉餐桌上。小冉看了看，挪到另外一個(gè)位置，剛坐下就接到老公的電話，這才知道丈夫有任務(wù)來不了了，看到那九白九十九朵玫瑰花開心地笑了。

士兵們準(zhǔn)備出發(fā)參加為期魔鬼訓(xùn)練，隊(duì)長激昂地發(fā)言激起隊(duì)員們的斗志，誰也不認(rèn)輸。

士兵們開始了第一天的訓(xùn)練，晚上大熊睡得死死的，大伙也都準(zhǔn)備睡覺，剛躺下從外面進(jìn)來一群身穿黑色衣服不明身份的人，把士兵們?nèi)紟厦嬲郑么罂ㄜ噹У綀龅?，大熊一個(gè)人躺在地上，大卡車朝他開過來，正在緊要的時(shí)刻被人抬到一邊，扯掉面罩才發(fā)現(xiàn)那些不明身份的人正是老隊(duì)員們。

訓(xùn)練第二天早上，進(jìn)行四個(gè)小時(shí)的空腹訓(xùn)練，大熊再一次摔到，在隊(duì)友們的幫助下繼續(xù)完成訓(xùn)練。監(jiān)視廳，楊智跟張敏看著隊(duì)員們訓(xùn)練的場景，討論著士兵訓(xùn)練情況。

張敏跟楊智商量，是不是該讓士兵們先吃早餐，楊智笑著說早餐已經(jīng)準(zhǔn)備好。士兵們跑了一陣來到隊(duì)長面前，隊(duì)長看到隊(duì)員們餓得都差不多了，把大熊交出隊(duì)列，拿了一個(gè)包子給大熊，大熊剛要接包子，楊智卻把包子丟在地上，踩了一腳讓大熊撿起來吃?；剡^身又把所有的包子倒在地上，包子沾滿了泥土，一個(gè)都不肯吃，楊智搶過一個(gè)包子，大口的吃下。說了一席關(guān)于野外訓(xùn)練的話，把士兵們都感動了，拿起包子往嘴里塞。

開始展開野外訓(xùn)練，張敏給每個(gè)人發(fā)布任務(wù)，每個(gè)人經(jīng)歷的場景不同，各有各的障礙。老隊(duì)員們的表現(xiàn)都非常英勇，新隊(duì)員也表現(xiàn)不錯。參謀長發(fā)布第二項(xiàng)任務(wù)，開始越障礙訓(xùn)練，高飛沖到的踩到了陷阱，底下全是尖刀，嚇出一身冷汗，接收到教官張敏的指示，務(wù)必爬出陷阱繼續(xù)前進(jìn)。好不容易爬出陷阱，向前跑去。