米楠(戚硯笛 飾)去跳水館送還江白龍(谷嘉誠(chéng) 飾)的校服，卻不想又被江白龍嚇的從跳水臺(tái)上掉下，便又穿上了江白龍的校服。江白龍將米楠送回寢室樓下，并為自己剛剛的莽撞向其道歉，得到了米楠的原諒后，仍不忘提醒米楠下次不要再做這么危險(xiǎn)的事情。

一天的訓(xùn)練結(jié)束后，于楓(方川 飾)將三位新隊(duì)員正式介紹給大家。于楓做完全高賽的動(dòng)員，又對(duì)今后新成員的訓(xùn)練做了安排后，老隊(duì)員們便用鷺島隊(duì)獨(dú)特的方式對(duì)新成員進(jìn)行了歡迎。聽(tīng)說(shuō)自己的訓(xùn)練由韓采荑(徐可瓏 飾)負(fù)責(zé)后，陸浩然(孫偉豪 飾)希望還是由自己的偶像江白龍訓(xùn)練自己，但卻無(wú)奈于楓有自己的想法，只好作罷。

早上剛剛五點(diǎn)一過(guò)，還在睡夢(mèng)中的維特(查儂·散頂騰古 飾)就被江白龍強(qiáng)行拽起訓(xùn)練。好不容易熬到晨練結(jié)束，韓采荑又只給維特帶來(lái)的三明治作為早餐。為了表達(dá)自己的不滿，維特決定明天給韓采荑放假一天，自己出去改善一下伙食。而面對(duì)著江白龍安排的繁重的訓(xùn)練，維特只能趁其被于楓叫過(guò)去訓(xùn)話之時(shí)，偷偷溜走。好不容易從訓(xùn)練館內(nèi)溜出來(lái)的維特，就如脫了韁的野馬，與前寢室同學(xué)一直在游戲廳內(nèi)玩到寢室封寢后，便索性住在了留學(xué)生寢室。

第二天一早，待維特哈欠連天的回到學(xué)校，就被一直守候在此的江白龍逮到，并被逼著簽下了要求嚴(yán)格了寢室條約。

李淼的前隊(duì)友，港城隊(duì)的王盛看到網(wǎng)上江白龍和維特的跳水視頻后，便帶著一群人找到了鷺島大學(xué)。又剛巧在校園內(nèi)碰到了正在和寢室同學(xué)在一起的維特。維特好心的將王盛帶到江白龍的面前，卻不想王盛此行是來(lái)找江白龍的麻煩。陸浩然見(jiàn)自己的偶像遇到了麻煩，便挺身而出，決定以一場(chǎng)憋氣比賽定勝負(fù)。

鷺島大學(xué)的跳水館內(nèi)，陸浩然與田林在韓采荑的主持之下，出戰(zhàn)王盛和他的搭檔，而維特則帶著寢室一行人在一旁開(kāi)起了賭局。一聲哨響，參賽的四名選手紛紛跳入水中開(kāi)始憋氣。30秒、一分鐘，田林首先受不了，浮出水面，接著王盛的搭檔也因受不了而浮出水面，但王盛和陸浩然卻依然在水下堅(jiān)持著，二人甚至已經(jīng)超出了人體的極限。最終，王盛還是因憋不過(guò)陸浩然而首先浮出了水面，就在大家都在為陸浩然贏得了比賽而高興之時(shí)，陸浩然卻因缺氧而暈倒在水中。江白龍和維特見(jiàn)情況不好，都要下水救人，但維特還是晚了一步，讓江白龍將人救起。安撫好陸浩然后，江白龍將王盛等人叫出，但無(wú)論自己如何解釋，王盛仍不肯放過(guò)江白龍，撂下狠話后，便揚(yáng)長(zhǎng)而去。一旁看著云里霧里的維特，本想從韓采荑口中得知一些三年前的事情，但無(wú)論自己如何詢問(wèn)，韓采荑都守口如瓶。

晚上，江白龍趁跳水館內(nèi)沒(méi)人，便重新走上了跳水臺(tái)，但還是無(wú)法磨滅三年前的陰影，最終還是從跳水臺(tái)上走了下來(lái)。

回到寢室內(nèi)，維特見(jiàn)江白龍身有酒氣后，便嚷著讓他請(qǐng)自己吃飯。江白龍想到自己白天才剛剛定下規(guī)矩，不準(zhǔn)喝酒，晚上自己就違規(guī)，深感愧疚，便只好答應(yīng)維特的請(qǐng)求，帶他出去吃飯，并與其一起小酌一杯。維特本以為看起來(lái)文文弱弱的江白龍酒量肯定不如自己，卻不想自己卻是那個(gè)醉的被扛回去的人。